{"id":433,"date":"2020-03-19T14:34:09","date_gmt":"2020-03-19T17:34:09","guid":{"rendered":"https:\/\/bpmcomunicacao.com.br\/blog\/?p=433"},"modified":"2020-03-19T14:34:09","modified_gmt":"2020-03-19T17:34:09","slug":"9-dicas-de-home-office-para-a-quarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bpmcomunicacao.com.br\/blog\/9-dicas-de-home-office-para-a-quarentena\/","title":{"rendered":"9 dicas de Home Office para a quarentena"},"content":{"rendered":"

Com a pandemia de Coronav\u00edrus impondo quarentena ao redor do mundo e, recentemente, em todo o Brasil, muitas empresas continuar\u00e3o seu fluxo de trabalho com seus colaboradores em modalidade de home office.<\/span><\/p>\n

Por\u00e9m, trabalhar em home office n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o f\u00e1cil assim quanto parece. Estar em casa exige muita disciplina e negocia\u00e7\u00e3o. A BPM Comunica\u00e7\u00e3o separou algumas dicas \u00fateis para voc\u00ea ser produtivo e se dar bem durante este momento de crise.<\/span><\/p>\n

1. N\u00e3o fique de pijama<\/h2>\n

Depois de levantar e tomar caf\u00e9, troque de roupa, nem que seja para usar uma roupa mais simples. Mas n\u00e3o fique de pijama: vista-se com uma roupa do dia a dia. Isso comunicar\u00e1 para nossa mente de que n\u00e3o \u00e9 hora pra ficar com pregui\u00e7a, e sim momento de trabalhar.<\/span><\/p>\n

2. Comande sua mente<\/h2>\n

Depois do caf\u00e9 e de trocar o pijama, fale para sua mente \u201cAgora vamos trabalhar!\u201d. Ou crie sua pr\u00f3pria frase. Com o tempo este comando se tornar\u00e1 autom\u00e1tico e ele \u00e9 \u00f3timo para voc\u00ea entrar no clima de trabalho.<\/span><\/p>\n

3. Mantenha os mesmos hor\u00e1rios<\/h2>\n

Continue acordando no mesmo hor\u00e1rio e fazendo a mesma rotina matinal, assim seu corpo se mantenha em \u201cmodo trabalho\u201d e n\u00e3o saia da rotina.\u00a0<\/span><\/p>\n

4. Coma no hor\u00e1rio<\/h2>\n

Em sincronia com a dica anterior, mantenha suas refei\u00e7\u00f5es no mesmo hor\u00e1rio que voc\u00ea fazia em seu ambiente de trabalho. N\u00e3o pule refei\u00e7\u00f5es para n\u00e3o desregular o ciclo di\u00e1rio do organismo, gerando assim fadiga.<\/span><\/p>\n

Isso tamb\u00e9m vale para os intervalos. Fa\u00e7a pausa nos hor\u00e1rios certos tamb\u00e9m, como seria se estivessem no ambiente de trabalho.<\/span><\/p>\n

5. Responda r\u00e1pido<\/h2>\n

N\u00e3o demore para responder chefes ou colegas atrav\u00e9s da rede de comunica\u00e7\u00e3o escolhida para ser usada nesse momento, seja ela Skype, WhatsApp, etc. Como n\u00e3o estar\u00e3o todos no mesmo ambiente, na sala ao lado, essa vai ser a nova forma de levantar e ir trocar uma ideia com o colega.\u00a0<\/span><\/p>\n

E esse colega, ou voc\u00ea mesmo, \u00e0s vezes precisa urgente de uma resposta sua para continuar o trabalho. Assim voc\u00ea ajuda sua empresa a manter um fluxo bom e amig\u00e1vel.<\/span><\/p>\n

6. Elimine as distra\u00e7\u00f5es<\/h2>\n

Deixe para o final do expediente as distra\u00e7\u00f5es como Netflix, Google Play, YouTube, V\u00eddeo Games, entre outros. Al\u00e9m de distrair voc\u00ea das suas tarefas, servi\u00e7os de streaming consomem intensamente a banda de sua internet e isso pode causar s\u00e9rios problemas no caso de empresas que est\u00e3o usando servidor compartilhado para trabalhar remotamente.<\/span><\/p>\n

7. Negocie com a fam\u00edlia<\/h2>\n

Conversem com as pessoas que moram com voc\u00ea. Explique de forma clara que voc\u00ea estar\u00e1 trabalhando normalmente, no hor\u00e1rio de sempre, e que precisar\u00e1 da colabora\u00e7\u00e3o de quem convive com voc\u00ea.\u00a0<\/span><\/p>\n

Seja expl\u00edcito e fale que, de fato, voc\u00ea n\u00e3o poder\u00e1 de tal at\u00e9 tal hora ficar lavando lou\u00e7a, estendendo roupa, etc. E que, especialmente, voc\u00ea precisa de sil\u00eancio para se concentrar. Se precisar, mostre esta mat\u00e9ria para sua fam\u00edlia.\u00a0<\/span><\/p>\n

8. Local dedicado ao trabalho<\/h2>\n

Tente deixar seu computador de trabalho em um lugar no qual voc\u00ea possa fechar a porta, isolando-se do mundo l\u00e1 fora pra poder fazer seu trabalho com a excel\u00eancia que voc\u00ea sempre entregou e que sua empresa necessita nesse momento mais do que nunca.<\/span><\/p>\n

9. Termine o trabalho<\/h2>\n

E por fim, se voc\u00ea acabou o hor\u00e1rio de trabalho e finalizou todas as tarefas, desligue o computador e terminem a rotina. Porque amanh\u00e3 tem mais. Se houver possibilidade de sair do lugar onde voc\u00ea estava trabalhando e fechar a porta, melhor ainda.\u00a0<\/span><\/p>\n

Agora sim, aproveite o resto do seu dia para curtir um bom filme, ler um bom livro, colocar suas s\u00e9ries em dia e manter-se calmo neste momento. Ocupe bem a sua mente fazendo o que voc\u00ea gosta e evite excesso de notici\u00e1rios. Assim voc\u00ea mant\u00e9m sua sa\u00fade mental em dia e passa tranquilo por estes momentos.<\/span><\/p>\n

A BPM Comunica\u00e7\u00e3o<\/a> espera que todos se mantenham saud\u00e1veis, realizando os devidos cuidados como os indicados pelo <\/span>Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/span><\/a> e deseja que em breve tudo volte ao normal com o fim em breve da pandemia.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Com a pandemia de Coronav\u00edrus impondo quarentena ao redor do mundo e, recentemente, em todo o Brasil, muitas empresas continuar\u00e3o seu fluxo de trabalho com seus colaboradores em modalidade de home office. Por\u00e9m, trabalhar em home office n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o f\u00e1cil assim quanto parece. Estar em casa exige muita disciplina e negocia\u00e7\u00e3o. A BPM Comunica\u00e7\u00e3o […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":434,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[56,5,64,65,39],"class_list":["post-433","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dicas","tag-agencia-de-publicidade-itajai","tag-dicas","tag-home-office","tag-quarentena","tag-solucoes-para-empresas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bpmcomunicacao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bpmcomunicacao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bpmcomunicacao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bpmcomunicacao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bpmcomunicacao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=433"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/bpmcomunicacao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":436,"href":"https:\/\/bpmcomunicacao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433\/revisions\/436"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bpmcomunicacao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/434"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bpmcomunicacao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=433"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bpmcomunicacao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=433"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bpmcomunicacao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=433"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}